Врач объяснила роль ограничения громкости наушников в защите слуха

Ограничение максимальной громкости наушников до 85 дБ может снизить риск повреждения слуха, но не исключает его полностью. На состояние слуха влияют не только характеристики устройства, но и продолжительность прослушивания, уровень окружающего шума и индивидуальные особенности организма. Об этом 10 сентября «Известиям» рассказала врач-оториноларинголог, соучредитель медицинского центра «Моя клиника» Мария Евдокимова.

По словам Евдокимовой, ограничение громкости может стать одной из профилактических мер, поскольку позволит исключить наиболее экстремальные уровни звука, особенно среди детей и подростков. При этом сама по себе такая мера не гарантирует полной защиты слуха.

«Ограничение до 85 дБ не обнуляет риск. Во-первых, 85 дБ — это уровень звука, при котором время уже имеет значение, и регулярное многочасовое прослушивание может формировать значимую накопленную нагрузку», — пояснила врач.

Эксперт отметила, что даже при техническом ограничении громкости реальная нагрузка на слух может отличаться. Она зависит от конкретной модели наушников, их посадки, типа звукового сигнала и условий использования.

На риск ухудшения слуха влияют продолжительность прослушивания, использование наушников в шумной среде, посещение концертов, клубов и других мероприятий с высоким уровнем звука, а также сочетание бытового и профессионального шума.

По словам Евдокимовой, проблема снижения слуха у молодежи стала заметнее не потому, что наушники появились недавно, а из-за изменения привычек их использования. Сейчас многие люди проводят в наушниках по несколько часов в день — во время учебы, работы, тренировок и поездок.

Дополнительную нагрузку создает шумная окружающая среда. В метро, транспорте или на улице пользователи часто увеличивают громкость, чтобы перекрыть внешний фон. В результате повышается общая звуковая нагрузка на органы слуха.

При этом врач подчеркнула, что сами наушники не являются причиной проблем. Риск возникает при сочетании высокой громкости, длительного воздействия и отсутствия восстановления после интенсивной звуковой нагрузки.

Евдокимова отметила, что человек может долго не замечать постепенное ухудшение слуха. Мозг способен компенсировать снижение восприятия звука, поэтому первые признаки часто проявляются только в сложных условиях — например, во время разговора в шумном помещении, на совещании или в кафе.

К тревожным сигналам относятся постоянный звон или шум в ушах, ощущение заложенности после громких мероприятий, необходимость повышать громкость телефона или телевизора, а также трудности с пониманием речи на фоне шума.

Эксперт считает, что производителям стоит развивать не только ограничения максимальной громкости, но и другие инструменты защиты слуха: предупреждения о превышении звуковой нагрузки, автоматическое снижение громкости, родительский контроль и более понятное информирование пользователей.

Кроме того, важно менять привычки использования аудиоустройств. Врач рекомендует не пытаться перекрывать шум улицы или транспорта музыкой, делать перерывы при длительном прослушивании, выбирать наушники с хорошей шумоизоляцией и обращаться к специалисту при появлении тревожных симптомов.

По словам Евдокимовой, профилактика потери слуха должна включать не только технические ограничения, но и формирование культуры безопасного использования аудиоустройств.

Ранее в этот день Национальная ассоциация управленцев сферы здравоохранения (НАУЗ) предложила ограничить продажу наушников с максимальной громкостью выше 85 дБ и ввести обязательную маркировку устройств с указанием безопасного уровня звука. Соответствующее обращение на имя председателя правительства РФ Михаила Мишустина направил председатель ассоциации Муслим Муслимов. В НАУЗ отметили, что такие меры могут снизить риск повреждения слуха и повысить информированность пользователей об опасности чрезмерного воздействия громкого звука.