Россиянам дали советы, как поддерживать здоровье поздней осенью

ИА "Ореанда-Новости" Главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун рассказал о том, как поддерживать здоровье поздней осенью. С его слов, нужны физические нагрузки и правильное питание.

Об этом информирует "Радио 1".

Специалист заявил, что важно укреплять иммунитет, чтобы не подхватить сезонные заболевания.

Медик дал следующие советы: "Первое — это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность".

С его слов, для укрепления иммунитета и улучшения кровообращения достаточно прогулки на свежем воздухе.

Врач также призвал отдыхать и выделять время на хобби для восстановления душевного равновесия, так как стресс может оказывать негативное влияние на здоровье.

Кроме того, врач Рапцун призвал регулярно мыть руки. Ещё один совет от эксперта – делать прививки от гриппа.