Диетолог Семирядов рассказал о способах справиться с постоянным чувством голода

Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал, как справиться с постоянным чувством голода.

В беседе с сайтом kp.ru он заявил, что лучше всего разгрузить кухню и холодильник — убрать всё сладкое, мучное, жирное, полуфабрикаты. Сделать исключение можно только для горького шоколада.

Таким образом, если захочется вредной еды, то придётся идти в магазин.

«Кстати, эти методы называются «защита временем» и «защита расстоянием». Чем больше времени потребуется вам, чтобы добраться до вкусностей, и чем больше расстояние между вами и ними, тем меньше вы их съедите», — пояснил Семирядов.

Он также советует больше двигаться, вести дневник питания, а при необходимости — обратиться к специалисту.

Со своей стороны, врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Марина Черняева в беседе с «Радио 1» рассказала о полезных свойствах свёклы.

«Свёкла содержит много витаминов и микроэлементов, в ней есть органические кислоты: щавелевая и уксусная. Также она богата антиоксидантами и железом, поэтому её можно употреблять при очень большом количестве заболеваний», — отметила она.

Ранее врач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT посоветовала делать полуфабрикаты самостоятельно. При этом она рекомендовала не использовать полуфабрикаты в рационе ребёнка, если у него есть какие-то хронические заболевания.