Учёный Литвинов объяснил влияние лёгкого бега на креативность

Старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского Политеха, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов рассказал, что даже короткая и неутомительная пробежка может усиливать креативное мышление.

В беседе с URA.RU он отметил, что лёгкий бег работает как своеобразный инкубатор идей: человек временно отвлекается от задачи, а нестандартное решение может прийти во время тренировки или вскоре после неё.

«Регулярные занятия могут увеличить объём гиппокампа — области, отвечающей за память и обучение, — и это даёт мозгу больше «строительного материала» для рождения свежих идей», — пояснил Литвинов.

По словам учёного, систематический бег также тренирует блуждающий нерв, помогает снижать эмоциональную возбудимость и легче переносить стресс.

Кроме того, регулярные пробежки могут улучшать текучесть крови и снижать риск тромботических осложнений. При серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, подчеркнул Литвинов, занятия могут быть только дополнением, а не заменой назначений врача.

Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.