Профессиональные цели помогут мурманчанам вернуться в рабочий ритм после праздников

Сложнее всего войти в рабочий ритм людям, которые работают в найме на должности, особо не требующей постановки целей. Можно плыть по течению, стабильно получая зарплату и при этом не опасаясь, что тебя уволят. PHD, доктор кризисной психологии, ректор академии нейроинжиниринга, основатель проекта по работе с потенциалом мышления «Рестарт Реальности» Инна Щербакова рассказала «МК в Мурманске», как вернуться в рабочий ритм после январских праздников.

Так, владельцам собственных бизнесов быстро включиться в работу легче – они даже в выходные не до конца расслабляются, не делают четкой грани между работой и отдыхом, умеют качественно и эффективно совмещать их. Людям, работающим в найме, тоже полезно освоить этот навык – не переходить полностью из рабочего состояния в состояние длительного релакса, держать в уме, что такого-то числа нужно будет выходить на работу.

Однако, если все-таки не удалось удержать этот контроль, то после длительных выходных нужно правильно себя мотивировать. Психика устроена так, что делаем мы что-то с желанием только тогда, когда есть сильный мотив к этому. Эксперт рекомендует три тактики:

Первая – целеполагание. Необходимо за пару дней до выхода на работу поставить себе профессиональные цели. Сесть и подумать, чего бы вы хотели достичь в этом месяце, за ближайшие полгода, год. Это не обязательно могут быть деньги. Вполне подойдет освоение новых скиллов, навыков, умений. В этом случае каждое действие будет восприниматься мозгом как один из шагов к достижению этой цели, и в рабочий ритм будет войти проще.

Вторая – фиксировать каждую выполненную задачу и хвалить себя. Пусть даже эти задачи будут незначительными, из разряда «отправил клиенту письмо», «сделал важный звонок» и т.д. Так будет возникать чувство удовлетворенности от проделанной работы.

Последняя заключается в том, чтобы в начале дня пообещать себе подарок за выполнение тех или иных рабочих задач. Поощрение будет являться мощным инструментом мотивации.

Ранее «МК в Мурманске» писал, что северяне могут поменять двойную оплату в праздничные дни на выходной.