Педагог назвала способ уберечь детей от стресса в новогодние праздники

Новогодние праздники, насыщенные яркими событиями, могут стать серьезным испытанием для незрелой детской нервной системы, приводя к перевозбуждению, капризам и трудностям с возвращением в привычный ритм. Об этом в беседе с «Известиями» 20 декабря рассказала кандидат педагогических наук, руководитель детского сада «Школа Сотрудничества» Анна Замыслова.

По ее словам, для ребенка Новый год часто превращается в перенасыщение впечатлениями — от утренников и гостей до громкой музыки и фейерверков, что вызывает эмоциональный и сенсорный перегруз.

Эксперт подчеркивает, что дети мгновенно зеркалят состояние взрослых, поэтому ключевая задача родителей — сохранять собственное спокойствие.

«Нарушение привычного режима, которое неизбежно в праздники, лишает ребенка чувства опоры и безопасности, что может проявляться в раздражительности, усталости или нехарактерном поведении. Это не «испорченный характер», а сигнал о переживаемом стрессе», — предупредила Замыслова.

Чтобы снизить нагрузку, педагог рекомендует начинать подготовку заранее, обсуждая с ребенком в спокойной обстановке планы на праздничный период. Важно проговаривать, когда будут гости и станет шумно, и договориться об условном знаке, по которому можно будет покинуть шумное мероприятие. Следует организовать для ребенка «место тишины» — уголок уединения, где он сможет отдохнуть от суеты.

Совместное планирование мероприятий с отказом от слишком плотного графика помогает снизить тревожность. В календаре необходимо отмечать «пустые окна» — дни без событий для восстановления сил. Не стоит заставлять ребенка «досиживать» до конца праздника; предоставление ему свободы выбора укрепляет чувство безопасности. Также важно разрешить ребенку испытывать любые чувства, включая усталость и нежелание участвовать во всех активностях.

«Создать ощущение стабильности помогают простые ежедневные ритуалы, такие как совместный завтрак или чтение сказки перед сном. Необходимо заранее решить, какие элементы привычного режима — время подъема, приемы пищи, прогулки — останутся неизменными. Возвращение к обычной жизни после праздников должно быть постепенным, без резкого ужесточения дисциплины», — заключила педагог.

Врач-психотерапевт Клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина 15 декабря в беседе с «Известиями» назвала подарок на Новый год языком, через который можно выразить внимание и участие. В основе выбора могут лежать увлечения получателя, практичность, эмоциональная ценность или эффект неожиданности.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ