Психолог посоветовала северянам не требовать от себя многого в конце года

Во время предновогодней суеты многие заняты спешным закрытием дедлайнов и планированием грядущего праздника. Это морально истощает и лишает ощущения новогоднего чуда, заметила психолог Елена Луковицкая.

Она уточнила, что в декабре многие люди испытывают тревогу.

«Все-таки в нашей культуре это очень светлый праздник, который многие обожают. Однако стресс и повышенная тревожность в этот период обычно свойственны людям, которые часто прокрастинируют и оставляют важные дела на потом, берясь за них в последний момент. Им я посоветую составить план – выделить первостепенные задачи и менее важные пункты. Такая приоритизация поможет выдохнуть», — рассказала психолог в беседе с «ФедералПресс».

Кроме того, медиа и социальные сети тоже давят на людей: они показывают, что надо быть счастливым в личной жизни, состоятся в карьере, иметь интересное хобби и качественно проводить досуг. Многие люди из-за этого хотят соответствовать «идеальной картинке».

«Но ведь те, кто ее транслируют в соцсетях, делятся только единичными счастливыми моментами в своей жизни. Это не значит, что они живут идеалистически счастливо каждый день – или это вовсе может быть постановкой. Поэтому нужно дать себе установку – не расстраиваться из-за социальных сетей. Стоит строить свои планы, исходить из своих идей, желаний и предпочтений. Можно составить картографию того, что можно сделать в этом году – например, поехать в путешествие, купить машину и прочее. Прописать, как планируется этого достичь. Визуализация помогает воплотить желаемое в жизнь», — добавила психолог.

Стоит признать: контролировать абсолютно все невозможно, стоит чаще прислушиваться к себе и не предъявлять к своей жизни завышенных требований.