Диетолог Кованова назвала способ сохранить фигуру зимой без спортзала

По информации aif.ru, диетолог-нутрициолог София Кованова поделилась эффективными рекомендациями по поддержанию формы в холодное время года с помощью домашних тренировок.

Специалист рекомендует трижды в неделю выполнять комплекс упражнений, включающий суставную разминку, миофасциальный релиз и базовые упражнения общей физической подготовки. «Регулярные занятия помогут уменьшить отечность, снять мышечные зажимы и улучшить самочувствие в период межсезонья», — подчеркивает эксперт.

По словам Ковановой, для достижения оптимальных результатов важно сочетать физическую активность с контролем калорийности питания.

Соблюдение этих рекомендаций позволит не только сохранить, но и потенциально снизить вес в зимний период.

   18.11.2024 Изображение от Freepik