Нутрициолог Мальцова: стресс может мешать восстановлению после сна

Нутрициолог Марина Мальцова рассказала, что ощущение разбитости после семи—восьми часов сна может быть связано не только с качеством ночного отдыха, но и с хроническим стрессом, дефицитом железа или работой щитовидной железы.

В беседе с Lenta.ru Мальцова отметила, что длительное нервное напряжение способно мешать полноценному восстановлению. Железодефицит, по её словам, может сопровождаться усталостью, бледностью, головными болями, одышкой, учащённым сердцебиением, выпадением волос и ломкостью ногтей.

При снижении функции щитовидной железы также возможны сонливость, зябкость, сухость кожи, отёчность, набор веса и ухудшение концентрации.

Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН рассказала, как поддержать себя при грусти, страхе и апатии в начале осени и когда такие ощущения требуют дополнительного внимания.