Врач Бутенко: стресс может мешать восстановлению даже при долгом сне

Невролог Ольга Бутенко рассказала, что человек может просыпаться обессиленным даже после восьми — девяти часов сна, если качество отдыха нарушают стресс и другие факторы.

В беседе с Lenta.ru она назвала одной из частых причин плохого самочувствия апноэ — остановки дыхания, которые обычно сопровождаются храпом. Из-за них мозг и организм в целом не успевают нормально отдохнуть.

Качество сна, по словам врача, также могут ухудшать тревога, поздний ужин, некоторые лекарства, синдром беспокойных ног и хроническая боль.

Иногда заторможенность и разбитость возникают из-за пробуждения в неподходящую фазу сна. Обычно такое состояние проходит через 20—30 минут. Если же усталость появляется почти каждое утро, несмотря на достаточную продолжительность сна, Бутенко посоветовала выяснить её причину.

Ранее врач — иммунолог-аллерголог Владимир Болибок объяснил осенний рост заболеваемости ОРВИ похолоданием и тем, что люди чаще находятся рядом друг с другом в закрытых помещениях.