Физиолог Морозова: приседания эффективны против отёков

Эксперт по возрастной физиологии и естественному восстановлению внешности Маргарита Морозова рассказала, что с отёками надо бороться, разобравшись в причинах их появления.

Если отёки возникают из-за гиподинамии, нужно начать больше двигаться, ввести в распорядок дня несколько трёхминутных перерывов на приседания, рассказала она в беседе с газетой «Известия».

Также отёки могут появляться из-за стресса, при котором спазмируется грудобрюшная диафрагма, что провоцирует застой и отёки в теле, отметила Морозова.

«Восстановить её работу помогут разные диафрагмальные практики и диафрагмальное дыхание», — констатировала эксперт.

Она также напомнила, что к отёкам ведёт употребление солёных и копчёных продуктов, и посоветовала исключить их из рациона.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.