Врач Оксана Завальная: сон в дневное время суток улучшает когнитивные функции

Дневной сон может улучшить когнитивные функции человека. Об этом в своем Telegram-канале рассказала врач-эндокринолог Оксана Завальная.

Врач заявила, что россияне обязаны придерживаться именно этой привычки, чтобы хорошо себя чувствовать. Врач отметила, что дневной сон не только улучшает самочувствие, но и помогает человеку более сконцентрировано вести себя во время рабочих часов, улучшит реакцию и память. Также дневной сон снижает уровень кортизола в организме, что позитивно сказывается на самочувствии.

Благодаря такому сна также расслабляется нервная система, приходит чувство спокойствия и комфорта, рассказала эндокринолог. По словам Завальной, исследования подтверждают, что регулярный дневной сон снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

До этого исследователи рассказали, что если отходить ко сну в разные часы у человека может повыситься вероятность инфаркта и инсульта.