Врач Ладыгина раскрыла способы сохранить фигуру в новогодние праздники

Врач-терапевт, специалист XFIT Екатерина Ладыгина поделилась с «Лентой.ру» практическими рекомендациями по сохранению здоровья и стройности во время новогодних торжеств.

Медик обратила особое внимание на состав праздничного меню. По мнению специалиста, главную угрозу для фигуры и поджелудочной железы представляют салаты с магазинным майонезом. В качестве здоровой альтернативы Ладыгина предложила использовать домашний майонез, натуральный йогурт или сметану.

Врач рекомендовала пересмотреть классические рецепты праздничных блюд. «Замените колбасные изделия в салатах на отварную курицу или мясо, а запеченную утку — на курицу. Такая замена не только принесет пользу организму, но и позволит сэкономить семейный бюджет», — подчеркнула специалист.

Особое внимание Ладыгина уделила проблеме переедания. Медик советует не садиться за праздничный стол в состоянии усталости или сильного голода. Важно грамотно распределить силы и время накануне торжества, избегая чрезмерных нагрузок.

«Делегируйте часть задач, откажитесь от второстепенных дел. Сохраняйте энергию. Усталость за праздничным столом провоцирует повышенное потребление жирной, сладкой и соленой пищи, мешая контролировать объем съеденного», — пояснила врач.

В завершение Ладыгина призвала разнообразить досуг в праздничные дни. Прогулки на свежем воздухе и танцы станут отличной альтернативой многочасовым застольям, подарив массу положительных эмоций и поддержав физическую форму.

   25.12.2024 Изображение от Freepik