Ученые из Австралии выяснили, как прогулки продлевают жизнь

Австралийские исследователи из Университета Гриффита пришли к выводу, что час ходьбы может увеличить продолжительность жизни малоподвижного человека на шесть часов. Об этом говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

Для анализа ученые использовали данные Национального центра статистики здравоохранения США за 2019 год. Они сопоставили показатели смертности с уровнем физической активности умерших. Выяснилось, что если бы все американцы старше 40 лет были так же активны, как самые подвижные 25% населения, средняя продолжительность их жизни увеличилась бы на 5,3 года.

Особенно заметный эффект наблюдается у людей с сидячим образом жизни. Для них каждая прогулка на свежем воздухе становится своеобразным «дополнительным временем». Исследователи подсчитали, что каждый час ходьбы способен подарить шесть часов жизни.

Авторы работы также подчеркнули, что низкая физическая активность по своим последствиям сопоставима с курением. Ранее было доказано, что каждая сигарета сокращает жизнь на 11 минут.

   27.11.2024 Изображение от Freepik