Онколог Доронин рассказал о положительном влиянии долгого сна в выходные дни

Онколог Леонид Доронин в своем Telegram-канале поделился результатами научного исследования, демонстрирующего положительное влияние продолжительного сна в выходные дни на ментальное здоровье человека.

Масштабный эксперимент, охвативший почти восемь тысяч участников, выявил значимую корреляцию между увеличенной продолжительностью сна в выходные и снижением риска развития депрессивных симптомов. Особенно ярко данная тенденция проявилась среди мужчин, лиц моложе 65 лет и тех, кто испытывает недостаток сна в рабочие дни.

Доронин отметил, что люди, позволяющие себе спать дольше в выходные, демонстрировали заметно лучшее эмоциональное состояние. Участники, увеличившие продолжительность сна на один-два часа, показали снижение вероятности проявления депрессивных симптомов на 38-46 процентов.

Также врач упомянул специальный термин для обозначения подобной практики – «догоняющий выходной сон». Данное явление представляет собой компенсаторный механизм, позволяющий организму восстановиться после недостатка отдыха в будние дни.

   09.10.2024 Изображение от Freepik