Психолог Мелехин объяснил, как подъем по лестнице улучшает работу мозга

Шведские ученые опубликовали в Journal of Cognitive Enhancement результаты исследования, посвященного влиянию подъема по лестнице на когнитивные способности. В эксперименте участвовали 52 студента около 20 лет. Одной группе предложили подниматься на шесть пролетов за минуту с последующим отдыхом, другой — оставаться неподвижной. После обе группы проходили когнитивные тесты.

Результаты показали: участники, поднимавшиеся по лестнице, демонстрировали лучшие результаты в тестах. Более того, интенсивность нагрузки, подтвержденная повышением пульса, усиливала этот эффект.

Кандидат психологических наук Алексей Мелехин подтвердил связь между движением и когнитивными функциями. «Двигательная активность задействует структуры мозга, отвечающие за память, речь и контроль», — отметил эксперт. Он добавил, что ритмичные упражнения, такие как танцы или пробежки, стимулируют нейронные сети и способствуют обучению.

Однако Мелехин подчеркнул важность умеренности: физическая нагрузка должна быть структурированной и не вызывать стресса, чтобы приносить пользу.

   29.11.2024 Изображение от Freepik