Эксперты дали советы для более легкого пробуждения осенью и зимой

Спать необходимо не менее 7—9 часов.

Нижегородцам дали советы, что делать, чтобы легче просыпаться утром, когда на улице ещё темно. Рекомендации опубликованы на странице Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области.

«Старайтесь ложиться и вставать в одно время. Спите не менее 7−9 часов. Этого достаточно, чтобы выспаться. Добавьте в свой режим занятия спортом», — поделились эксперты.

Жителям советуют завтракать с утра — это помогает организму взбодриться. Для пробуждения можно приобрести специальный будильник, имитирующий рассвет.

Напомним, что более 17 тысяч случаев ОРВИ зарегистрировали в Нижегородской области за неделю.