Психотерапевт: несколько дней плохого настроения ещё не означают депрессию

Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что снижение настроения, сонливость и упадок сил осенью не всегда говорят о депрессии. На сезонное аффективное расстройство могут указывать симптомы, которые сохраняются неделями и мешают обычной жизни.

В разговоре с Lenta.ru врач пояснила, что на самочувствие могут влиять сокращение светового дня, изменение режима сна, снижение активности и недостаток времени на улице.

По словам Крашкиной, насторожить должны продолжительная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, сложности с концентрацией и ощущение беспомощности.

Психотерапевт посоветовала больше находиться при дневном свете, соблюдать режим сна, сохранять физическую активность и общение. Если состояние ухудшается, сохраняется продолжительное время и мешает жить, следует обратиться за профессиональной помощью.

Ранее психолог Сергей Ланг рассказал, что длительная потеря мотивации и нежелание что-либо менять в своей жизни могут привести к депрессии.