Врач Калюжин: после двух бессонных ночей возможны провалы в памяти

Старший преподаватель фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, врач кандидат медицинских наук Александр Калюжин заявил, что сон является базовой физиологической потребностью, а его нехватка быстро отражается на работе мозга.

«Уже после одной бессонной ночи падают внимание, скорость реакции, способность принимать решения, через две-три ночи возможны провалы в памяти, выраженная раздражительность, микросон, нарушения координации», — отметил Калюжин в беседе с «Газетой.Ru».

По словам врача, постоянное пренебрежение сном влияет не только на мозг. При хроническом недосыпе нарушаются работа вегетативной нервной системы, гормональная регуляция, обмен глюкозы, аппетит, иммунные реакции и артериальное давление.

Калюжин предупредил, что нестабильный режим сна связан с повышенным риском ожирения, сахарного диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, тревоги и депрессии.

Ранее доктор медицинских наук, врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.