Волгоградцам дали действенные советы, как укрепить психическое здоровье

Современному человеку в обычной жизни часто приходится сталкиваться со стрессом. Мы постоянно куда-то торопимся, думаем о делах и проблемах и к концу дня становимся более раздражительными. При этом врачи обращают внимание на тесную связь между физическим и психическим здоровьем. Из-за серьезных нервных потрясений у человека могут появиться даже такие заболевания, как язва желудка, астма, а также сердечные недуги.

Чтобы сохранить психическое здоровье, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций, советуют в облздраве.

К примеру, крайне важно соблюдать режим труда и отдыха. Всегда старайтесь брать перерыв на работе и не забывайте про выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.

Немаловажную роль в укреплении психического здоровья играет здоровый сон. При любых признаках его нарушения стоит обратиться за помощью к специалисту.

Волгоградцам также посоветовали развивать собственную работоспособность, но ни в коем случае не переутомляться. Хорошее настроение и позитивный настрой – это главный ключ к сохранению психического здоровья.

Ранее «МК в Волгограде» публиковал подборку картинок и открыток ко Дню психического здоровья. Их можно отправить родным и друзьям в мессенджере.