Волгоградцам объяснили, почему розовый шум во время сна может быть вреден детям

«Розовый» шум – постоянный фоновый звук от 20 до 20 000 Гц, в котором преобладают более глубокие звуки, а также низкие звуковые волны, при этом высокие частоты менее интенсивны. Его используют, чтобы замаскировать нежелательные и раздражающие звуки, например, при засыпании или же во время работы.

Как сообщает портал «Planet today», выяснилось, что розовый шум сокращает фазу быстрого сна (REM-сон), а также может помешать восстановлению организма. Согласно новому исследованию, которое было опубликовано в журнале Sleep Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, в защите сна от шума дорожного движения беруши оказались более эффективными.*

Полученные данные ставят под сомнение использование устройств и приложений для создания фонового звука, которые рекламируются как средства для улучшения сна.

Для исследования были выбраны 25 здоровых взрослых человека в возрасте от 21 до 41 года. За ними наблюдали в лаборатории сна в течение 8-часовых сеансов 7 ночей подряд. Они спали в условиях воздействия шума от самолетов, шума от самолетов в сочетании с розовым шумом, просто розового шума и шума от самолетов с берушами.

Розовый шум звучит однородно и напоминает статический шум. К такому же широкополосному шуму относятся известный белый шум, звуки природы (океана или дождя).

Из-за воздействия авиационного шума, в сравнении с его отсутствием, уменьшили у испытуемых на 23 минуты пребывание в так называемой стадии «N3», самой глубокой стадии сна. Использование берушей в значительной степени предотвратило сокращение продолжительности глубокого сна. А вот один только розовый шум в 50 децибел (вроде звука «умеренного дождя») уменьшил продолжительность REM-сна на 19 минут. 

Участники также сообщили, что сон был более поверхностным, они чаще просыпались в сравнении с ночами без шума, кроме случаев использования берушей.

Таким образом, результаты исследования свидетельствуют не только о большей эффективности берушей, но и о необходимости тщательного изучения общего воздействия на сон розового шума. По мнению ученых, маленькие дети, в сравнении со взрослыми, проводят больше времени в фазе быстрого сна и, значит, могут быть особенно уязвимы к его отрицательному воздействию.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.