Волгоградцам рассказали о пользе для здоровья прогулок на свежем воздухе

Благодаря современному ритму жизни люди долго находятся в закрытых помещениях, мало уделяют внимания спорту и неправильно питаются. Все это представляет угрозу здоровью. Сидячая работа и недостаток естественного света, как правило, отрицательно сказываются на самочувствии.

По этой причине при малоподвижном образе жизни прогулки на воздухе и занятия спортом на природе просто необходимы. Такие занятия за счет резкого увеличения притока кислорода к клеткам способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы организма, снижая риск гипертонии, инфаркта и инсульта.

Активные занятия на открытом воздухе помогают укреплять опорно-двигательный аппарат, а также улучшают координацию и равновесие. Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что они особенно важны для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Кроме того, регулярные прогулки способствуют улучшению продолжительности и качества сна, повышению настроения, энергии, снятию стресса.