Это поможет вашим отношениям. Когда стоит снизить ожидания

«Максимум» измотанного человека может существенно отличаться от того, на что он способен, когда полон сил

Несколько лет назад в радиопрограмму с моим участием позвонил мужчина, чья жена полностью посвятила себя уходу за пожилой матерью. Он чувствовал вину, когда просил жену уделить ему внимание, поскольку видел, насколько она измотана, но в то же время ощущал одиночество, когда делал вид, что ему ничего от нее не нужно.

Длительные отношения требуют от нас терпения в те периоды, когда кажется, что вклад каждого из партнеров очень неравноценен.

Один из самых сложных моментов заключается в том, что изнуренные люди могут стыдиться своего состояния, тогда как их партнеры, у которых больше сил, могут испытывать возмущение из-за необходимости брать на себя повышенную нагрузку. Поэтому, возможно, задача состоит не столько в том, чтобы немедленно восстановить равновесие, сколько в том, чтобы спросить себя: какие именно отношения вы хотите выстроить в этот конкретный период?

Вы имеете право говорить о своих потребностях, и в то же время у вашего партнера может быть объективно меньше эмоционального ресурса. Обе эти реальности имеют право на существование.

Как снижение ожиданий может на самом деле помочь вашим отношениям

В долгосрочных отношениях бывают периоды, когда один партнер может отдавать больше, поскольку другой сталкивается с проблемами со здоровьем, необходимостью ухаживать за кем-либо, утратой, чрезвычайно напряженным периодом на работе или выгоранием.

Когда ваш партнер изнурен, его «максимум» может существенно отличаться от того, на что он способен, когда полон сил.

Это может быть болезненно для вас обоих.

Неизбежно наступит период, когда уже вы будете тем, кто меньше вкладывает в отношения

Изнуренному партнеру, возможно, уже стыдно за все, чего он не делает (из того, что делал раньше и/или хотел бы делать). А тот, у кого больше энергии, может чувствовать одиночество, разочарование или возмущение, а также вину за то, что хочет большего от человека, который, очевидно, уже находится на пределе своих возможностей.

Реклама:

И когда это происходит, может возникнуть искушение начать вести счет.

Вы обращаете внимание на то, сколько берете на себя вы, а сколько — ваш партнер. В таком случае отношения могут начать казаться просто еще одной сферой, где вы оба не оправдываете ожиданий.

Однажды человеку, переживавшему именно такой период, я посоветовала спросить себя: «Как мне сейчас вести себя в этих отношениях, чтобы время, проведенное со мной, казалось моему партнеру оазисом, а не очередной обязанностью?»

Быть оазисом не означает полностью отказываться от себя. У вас по-прежнему остаются собственные потребности. И в идеале то, что вы делаете для создания этого оазиса для своего партнера, должно наполнять силами и ощущением близости и вас тоже (то есть вы оба от этого выигрываете).

Возможно, вам также придется больше полагаться на друзей, отдых, физическую активность, психотерапию, хобби или другие источники восстановления сил.

И помните, что чаши весов не всегда будут в таком положении.

Неизбежно наступит период, когда уже вы будете тем, кто меньше вкладывает в отношения.

Будем надеяться, что у вашей пары достаточно воспоминаний о том, как каждый из вас заботился о другом, чтобы вы оба смогли преодолеть этот период.

Вот небольшой шаг, с которого можно начать. Спросите друг друга: «Есть ли что-то, что не требует больших усилий, но при этом поможет нам почувствовать себя ближе друг к другу прямо сейчас?» А затем найдите для этого место в своей жизни.

Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную психологическую консультацию. NV не несет ответственности за какие-либо решения, принятые читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем или психическим состоянием, обязательно обратитесь к врачу.

Реклама:

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Александры Соломон. Публикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Все Блоги NV