Назван способ узнать свой биологический возраст

Биологический возраст можно определить с помощью генетического анализа бактерий в кишечнике. Об этом «Газете.ру» рассказала клинический нутрициолог Дарья Русанова.

— Биологический возраст человека отражает индивидуальную скорость старения организма и может отличаться от хронологического как в меньшую, так и в большую сторону, — пояснила эксперт.

На это влияют разные факторы: питание, образ жизни, наследственность, окружающая среда. Поэтому люди одного возраста по паспорту могут физически стареть с разной скоростью, что отражается на микробиоте кишечника. В кишечнике живут триллионы бактерий, которые влияют на здоровье: на иммунитет, на вероятность возникновения сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, на риск ожирения и диабета.

Сбалансировать состояние микробиоты проще всего с помощью питания. Фрукты, овощи, зелень, бобовые и цельнозерновые продукты способствуют росту полезных бактерий кишечника, а лабораторный анализ этих бактерий поможет понять, какие необходимо принимать биологические добавки, чтобы закрыть потребности организма.

Ранее врачи рассказали, какой категории людей никогда не стоит есть красное мясо.