Мандарины – самые популярные цитрусовые у приморцев в декабре и новогодние праздники

Новогодние праздники у многих ассоциируются с ароматом мандаринов. Но, несмотря на всю свою пользу, если употреблять их без меры или при наличии определенных заболеваний, это может быть вредно для здоровья.

В день можно съедать два-четыре мандарина — это безопасная норма для здорового взрослого. Отмечается, что мандарин — низкокалорийный фрукт. Пищевая ценность одного среднего мандарина составляет 47 ккал. Он богат витамином С, поддерживающим синтез коллагена и иммунитет, содержит антиоксиданты и умеренное количество клетчатки.