В Москве проведут бесплатные кардиотренировки ко Всемирному дню сердца

Бесплатные кардиотренировки проведут в Москве 28 и 29 сентября ко Всемирному дню сердца. Об этом в четверг, 26 сентября, сообщили в пресс-службе столичного департамента спорта.

Кардиотренировки проведут в рамках проектов «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные». Горожане смогут позаниматься бегом, настольным теннисом, баскетболом, фитроком и фитнес-боксом, отмечает агентство городских новостей «Москва».

Всемирный день сердца призван подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ознакомиться с расписанием и записаться на тренировки можно на сайтах проектов sportsweekend.ru и moysportrayon.sport.mos.ru.

Ранее, 26 сентября, врач-кардиолог Анна Небольсина предупредила, что неочевидные симптомы инфаркта могут включать повышенную усталость, желудочно-кишечные проявления, например тошноту, метеоризм, внезапную непереносимость тех или иных продуктов. Кроме того, первым симптомом инфаркта может быть затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха или неспособность выполнить обычные физические нагрузки.

В июне нутрициолог Полина Гром посоветовала после интенсивной кардиотренировки поесть в течение 30–60 минут. По ее словам, это усилит эффект и максимизирует восстановление. Перекусить можно творогом с фруктами, куриной грудкой с бурым рисом, рыбой с крупами и салатом из овощей, сообщает 360.ru. Перед тренировкой стоит съесть банан или орехи. За два-три часа до тренировки следует выпить около 500 мл воды, а за 20–30 минут до начала занятий — еще 200–300 мл, пишет RT.

В апреле невролог Оксана Погорельцева назвала лечебную физкультуру, кардиотренировки и правильное питание профилактикой болезни Паркинсона. Она отметила, что еще следует соблюдать гигиену сна, правильное питание, минимизировать стрессовые ситуации, сообщает НСН.