Тренер дала советы, как не растолстеть за новогодние праздники

Россиянам рекомендуют употреблять больше овощей, пить воду и полчаса тратить на прогулки

Тренер Елена Соболь советует налегать на овощи, а не на высококалорийные блюда во время приближающихся праздников. В частности, овощные салаты, фруктовые тарелки.

Стоит помнить и о физической активности. В день нужно уделять хотя бы полчаса на спорт, прогулку, зарядку или танцы на вечеринке, сообщает «Спорт-Экспресс».

По мнению эксперта, активность не только поможет сжечь калории, но и поднимет настроение. Также необходимо соблюдать водный режим.

«Пейте достаточно воды, особенно если собираетесь употреблять алкогольные напитки. Вода не только помогает контролировать аппетит, но и поддерживает обмен веществ», - рекомендует Соболь. // фото unsplash.com/ Syd Wachs