Врач Никулина рекомендовала есть свежие фрукты для борьбы с тягой к сладкому

Эксперт телеканала «Доктор», нутрициолог Ирина Никулина посоветовала есть свежие фрукты для борьбы с тягой к сладкому.

«Чтобы отойти от зависимости, необходимо на три — семь дней убрать сахар и подсластители», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, лучше всего их заменить свежими фруктами, орехами, цельнозерновым хлебом.

В свою очередь диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» отметила, что также основные сладости можно заменить зефиром, так как в нём присутствует агар-агар, желатин, пектин.

«Желатин, например, влияет на коллаген, а это наши ногти и суставы. Агар-агар забирает токсины, излишки сахара, жиров и так далее. Пектин — это фактически та же клетчатка, которая полезна для иммунной системы. Ещё в зефире должна быть обязательно яблочная основа», — добавила эксперт.

Ранее врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина рассказала о растительных источниках белка.