При занятиях спортом на открытом воздухе в организм поступает больше кислорода, что помогает в борьбе с бессонницей. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников. «Тренировки на свежем воздухе и воркаут-площадках ничем не уступают занятиям в помещении и имеют ряд преимуществ. Занимаясь на улице, человек получает больше кислорода, что, в свою очередь, способствует не только улучшению работы всех органов и систем организма, но и помогает бороться с бессонницей. Кроме того, доказано, что физическая активность на свежем воздухе переносится легче, потому как давление и пульс у тренирующего на улице ниже, чем у тех, кто занимается спортом в зале. Еще один плюс уличных тренировок – организм получает «солнечный» витамин D», – сказал Андрей Тяжельников. По его словам, умеренная физическая нагрузка также помогает облегчить симптомы сахарного диабета, но человеку с этим…