Врач Фесенко рассказала о способах сохранить интеллект в пожилом возрасте

Заведующая кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования Федерального научного клинического центра ФМБА России Эльвира Фесенко рассказала о способах сохранить интеллект и ясность мышления в пожилом возрасте.

«Интеллектуальные упражнения стимулируют нейронные связи и сохраняют пластичность мозга», — заявила эксперт в беседе с «Российской газетой».

По словам специалиста, хорошими тренировками для мозга послужат чтение книг, решение головоломок, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков, игра в шахматы.

Также важно соблюдать режим дня, следить за качеством сна, исключить из рациона жирные и чрезмерно сладкие продукты, отметила эксперт.

Ранее эксперт по деменции и помощи семьям, общественный деятель Александра Щёткина рассказала, что вероятность развития деменции можно снизить, если применять простые упражнения для тренировки памяти и внимания.