Врач рассказала о пользе и вреде мандаринов

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, что несмотря на богатый витаминный состав и многочисленные полезные свойства мандаринов, их сочетание с некоторыми продуктами и напитками может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. В частности, мандарины не рекомендуется употреблять одновременно с молоком, так как это может привести к вздутию живота и диарее.

Из-за высокой кислотности мандарины могут раздражать слизистую желудка, особенно у людей с повышенной кислотностью, гастритом или язвенной болезнью. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуется не превышать норму 2–3 мандаринов за раз и употреблять их отдельно от основных приемов пищи. Мандарины можно сочетать с овощными блюдами, птицей и морепродуктами, но также важно соблюдать меру.

Фруктоза и клетчатка, содержащиеся в мандаринах, могут вызывать дискомфорт в кишечнике у людей с нарушением усвоения фруктозы. Поэтому важно соблюдать умеренность при их употреблении, чтобы избежать изжоги, вздутия живота и других неприятных симптомов.