Врач назвала способ поддержать здоровье сердца после 40 лет

Кардиолог Ольга Перфильева рассказала, что после 40 лет вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается, даже если человек не испытывает проблем со здоровьем. Она также назвала простой и бесплатный способ поддержать здоровье сердца в этом возрасте.

В беседе с Lenta.Ru во вторник, 29 сентября, она отметила, что самым доступным способом поддержать здоровье сердца является обычная ходьба. По словам врача, такая физическая активность не требует финансовых затрат и подходит практически всем.

Кардиолог посоветовала тем, кто проходит около 2 тыс. шагов в день, увеличить их количество хотя бы до 5 тыс. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, по ее словам, достаточно ежедневно ходить в бодром темпе около полутора часов. При этом изнурять себя бегом в качестве кардиотренировки необязательно.

В начале сентября исследование специалистов Университета Сан-Паулу в Бразилии совместно с подразделением пульмонологии Института сердца при университетском госпитале показало, что обычная ходьба может помогать людям с астмой контролировать заболевание не хуже регулярных тренировок.